প্রোক্রেস্টিনেশন অলসতা না, ডিপ্রেশনের বহিঃপ্রকাশ

প্রোক্রেস্টিনেশন বা ‘কিছু করতে গড়িমসি’ এর কথা আসলেই মানুষ ভাবে এটা মানে লেজিনেস বা অলসতা। কিন্তু আমরা জানিনা এটা বিশেষ এক অভ্যাস, yes habbit এর স্পেশাল একটা ফর্ম ছাড়া কিছু ই না।

প্রোক্রেস্টিনেশনে আপনি কিন্তু ইনেক্টিভ থাকেন না, এক্টিভিটিতেই থাকেন কিন্তু যেটা করা উচিৎ আপনি সেটা করেন না করেন অন্য কিছু। লেজিনেস বা অলসতায় যেটা হয় মানুষের কোন কিছু করতে ই আগ্রহ থাকে না, থাকে পরিশ্রম করতে অনীহা, ইভেন ডিরেক্ট ইনেক্টিভ থাকে।

প্রোক্রেস্টিনেশনের সময় ব্যক্তি মূল কাজকে ইজিয়ার ও প্লিজেন্ট টাস্ক গুলো দিয়ে রিপ্লেইস করে নেয় কন্সাস্লি বা তাঁর রেইগুলার এক্টিভিটির সাবকনসাস ওয়েতেই, এটা তাকে একটা কম্ফোর্টশীলড তৈরি করে দেয়, হবেনে করা যাবে, সময় ত আছেই ইত্যাদি ইত্যাদি সাজেশন ব্রেইনকে পাঠায়, এবং সে এটাতেই অভ্যস্ত হয়। কিন্তু দিনের পর দিন আন ডান অবস্থায় রয়ে যায় গুরুত্বপূর্ণ কাজ। যার কনসিকুয়েন্স হতে পারে ভয়াবহ, চরম লেভেলের আন প্রোডাক্টিভ হয় ব্যক্তি, এবং আর্থিক মানুষিক ও শারীরিক ডিস্ফাংশন শুরু হয় ডে বাই ডে।

মানুষ যেমন চাইলেই দৃঢ় মনোবল, রুটিন ওয়ার্ক আর নিজেকে ট্রেইন করার মাধ্যমে যে কোন অভ্যাস পরিবর্তন, কালচারের থ্রুতে অন্য অভ্যাস রপ্ত করতে পারে ঠিক তেমনি প্রোক্রেস্টিনেশন বা ‘কিছু করতে গড়িমসি’র অভ্যাস দূর করা সম্ভব। এর জন্য চাই Anti-Procrastination System ডিভালপ করা, অথবা নিজেরসহ অন্যান্যদের জন্য কাজ করেছেন এমন অভিজ্ঞ কারো কোন দেখানো ওয়েতে কাজ করা।

এজন্য কয়েকটি কাজ জরুরী

– স্মার্ট ডার্ক গোল ফিক্সিং ডে টু ডে কাজের প্রায়োরিটি লিস্ট সিলেক্ট করা

– Distraction কি কি সেগুলো Destroyer করা, ব্রেইনকে ট্রেইন করা।

– ওয়ার্ক লাইফ ব্যালেন্সের জন্য নন নেগেসিয়েবল রুটিন লাইফ ফলো করা।

– No Matter Whats (NMWs) থিওরিতে দিনের কাজ দিনেই শেষ করা

– Plans bedevil execution, সুতরাং Next Bold Move (NMB)’তে ফোকাস

– এবং অবশ্যই Be a master of your core competency or skill.